习惯

习惯是如何培养，如何坚持，如何把它视为生命中的一部分？？

我想，这应该是每个人都在脑海里转啊转的问题吧~

最近，常在电视里的广告中，听见只需14天，你将如何如何~~

我想嘛~ 14天后。。。那已成为了习惯或是依赖呢？？

哈哈！

有人说：

人应该支配习惯；而绝不能让习惯支配人；一个人不能改掉坏习惯；那简直一文不值。

爱情里，生活中有你，生活中有他，一直下来已是习惯，慢慢变成依赖。

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以下是在网上的小小习惯分享~ ~

如何培养一个好习惯？

• 坚持一个月。30天已经足够让你培养一个永久不变的好习惯了。时间太短则不能根植到你的大脑内，形成长久的习惯。若坚持时间很长但仍然失败往往是由于失败的策略，因为这时候时间的长短并不再是决定性因素。
• 一次只培养一个好习惯。要改变习惯，就要集中于改变这一个习惯。一次改掉多个习惯的企图，势必分散我们的精力，并彻底毁掉我们改掉坏习惯的能力。
• 使用一款好的记录工具。
• 制定明确的目标。“每天早起”是一个明确的目标吗？答案是否定的，早起是什么定义，八点还是九点？明确你的目标，将它换成“每天7点起床”或者“每天早起10分钟”效果一定更好。
• 告诉你的亲人或朋友。弥缝觉得这是促使你坚持培养习惯的最好方法。他们不仅可以监督你，还能够给你产生压力。当然，你也可以让他们一起来培养习惯。
• 做每周回顾。回顾自己在过去一周取得的进展，遇到的问题。解决问题，体验你的收获，给点小小奖励。做得好，就继续坚持，集中于目标。
• 小错误要好于大错误。如果你有几天空缺了习惯培养，千万不要放弃。赶快改正就可以了，犯小错误比犯个大错误好多了。不需要自责，如果你偷睡了一会儿，那就当作是前几天努力坚持习惯的小小奖励吧。

希望大家一起努力努力。。。复习和分享你的习惯大改革。。。

没有一阵子的改变，只有一步一步的进步。。。

大家勉力勉力啊！